알라딘

헤더배너
상품평점 help

분류

이름:김남희

최근작
2021년 11월 <인생을 바꾼 식사의 기적>

김남희

15살부터 시작된 폭토(폭식하고 토하기), 1일 1식과 같은 지나친 절식과 다이어트 강박이 내 몸에 남긴 건 비만, 호르몬장애, 건선, 다낭성, 부종, 면역력 약화, 난임이었다.
몸이 망가진 후에야 수십명의 양의와 한의, PT 트레이너, 운동전문가, 영양사를 만났고 매번 다양한 시행착오를 거듭했다. 결국 내 몸의 순환력과 면역력, 대사기능을 올리기 위해서는 가혹한 식단관리나 고강도 운동이 아닌 식습관과 생활습관 개선이 먼저임을 깨달았다.
일반식으로 챙겨 먹는 1·1·2 식단을 통해 20kg 넘게 감량했고 식이지도사로 직업도 바뀌었다. 의사는 임신이 어려울 거라고 말했지만 곧 쌍둥이와의 만남(자연임신)도 앞두고 있다.
3천명이 먼저 검증한 평생 유지가능한 일반식 다이어트 방법과 생활습관 개선 방법을 이 책에 담았다. 각자의 컨디션과 목적에 따라 일상을 방해하지 않으면서, 지속가능한 각자의 건강관리법을 찾기 바란다.  

대표작
모두보기
저자의 말

<인생을 바꾼 식사의 기적> - 2021년 11월  더보기

이 책에서 소개하는 일반식 1·1·2 식단의 키워드는 순환, 대사, 소화력, 호르몬의 안정화입니다. 이 식단은 유행을 따르지도 않고 빠른 체중 감량을 주목적으로 하지도 않습니다. 다만 기존의 정형화된 다이어트 식단의 틀을 깨고, 일상을 압박하지 않으며, 요요나 반동작용 없이 오래 지속가능한 평생식단을 만드는 가이드라인이 되었으면 합니다.

가나다별 l l l l l l l l l l l l l l 기타
국내문학상수상자
국내어린이문학상수상자
해외문학상수상자
해외어린이문학상수상자