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한 달 한 권
6월의 취미/건강책
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질병 해방
노화를 피해 건강하게 오래 사는 법
만성 질환과 노화를 피하고 건강하게 잘 사는 최고의 인생 지침서. 기존 현대 의학은 질병을 발견한 이후에 사후 대처하는 접근법에 의존하고 있으나, 우리는 이 의료 체제를 버리고 먼저 예방에 나서는 사전 대응 의학을 도입해야 한다. 각각 사람에 맞춰 운동, 영양(식단), 수면, 정서 건강을 최적화하는 전술과 도구, 기법을 낱낱이 알려준다.집에서 할 수 있는 다른 일들
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- 이벤트 기간 : 6월 3일 ~ 6월 30일
- 당첨자 발표 : 7월 3일 (7일간 사용 가능)
- 한 사람 당 하나의 아이디로만 참여 가능합니다.
- 부정 사용이 확인될 경우 이벤트 참여가 제한될 수 있습니다.
- 이벤트 기간 내 대상 도서 다운로드를 완료해야 참여됩니다.
- 본 이벤트는 예고없이 종료될 수 있습니다.
5월의 취미책
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살림지옥 해방일지
집안일 같은 건 없어졌으면 좋겠어
해도 해도 없어지지 않고, 다했나 싶으면 또 생기고, 자고 일어나면 다시 해야 하는 집안일. 어른으로서 삶을 살아가면서 살림 문제로 골머리를 썩이지 않은 사람은 없을 것이다. 여기, 물건을 비움으로써 살림 지옥에서 해방되었다고 말하는 이가 있다. 집안일에 인생을 다 쓰기 전에 미니멀 라이프를 시작해야 한다. 살림을 편하게 만드는 그의 세 가지 원칙을 만나볼 수 있다.
4월의 취미책
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어쩌면 ADHD 때문일지도 몰라
산만한 마음들을 위한 성인 ADHD 탐구서
정신건강의학과 전문의 안주연 원장이 두 사람의 대화를 통해 성인 ADHD에 대한 생생한 이야기를 전한다. 평생 책을 처음부터 끝까지 읽은 적이 없을 수도 있는 이들을 위해 어디를 펴도 우리가 궁금해하는 질문과 답이 있다. 세상의 리듬과 불화하며 불안정한 박자를 끌어안고 살아가는 이들을 위해, ADHD인들을 이해하고 받아들이는 사회적 분위기를 만들어 나가자는 목소리를 만나 본다.
3월의 취미책
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레이어드
층층이 쌓아 올리는 정통 레이어 케이크의 기술
케이크의 클래식이라 할 수 있는 레이어 케이크의 다채롭고 환상적인 세계로 초대한다. 레이어 케이크란 말 그대로 레이어가 쌓여 있는, 여러 층의 구조를 가진 케이크를 말한다.
베이커들, 파티시에들 사이에서 입소문이 난 바로 그 책, <레이어드>가 출간 7년 만에 한국어로 독자들을 찾는다. 맛과 멋을 무한대로 조합하는 만능 레시피들. 케이크 레시피의 새로운 고전을 만나 보자.
2월의 건강책
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화제의 키워드 #감속노화
느리게 나이 드는 습관
'유퀴즈' 정희원 교수의 감속노화 실천법
이런 증상이 있다면 무언가 잘못되었다는 뜻!
V 현미밥, 닭 가슴살 등으로 건강한 식사를 하는데도 당 수치가 좋아지지 않는다.
V 단백질 보조제까지 챙겨 먹어도 근육이 늘지 않는다.
V 하루 2만 보씩 걷는데 살이 빠지지 않는다.
V 아무리 근력 운동을 해도 근력이 늘지 않는다.
V 머릿속에 안개가 낀 느낌이 들고, 부쩍 기억력이 저하됐다.
식사·운동·두뇌 관리법 등 노화를 늦추고 건강하게 나이 들기 위한 실질적 조언과 전략을 담았다.
1월의 취미책
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'뜨기 쉬운' '입기 편한' '보기 예쁜'
김대리의 데일리 뜨개
누적 조회수 5000만 뷰, 뜨개 유튜버 1위, 베스트셀러 저자 바늘이야기 김대리의 세 번째 책.
사계절 내내 즐길 수 있는 스웨터와 카디건은 물론, 가볍게 걸칠 수 있는 비니, 스카프, 목도리 등 다양한 소품들의 XS~3XL 사이즈 맞춤 도안 14점을 담았다.
초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 쉬운 설명과 더불어, 각 도안에 있는 QR을 찍으면 뜨는 방법과 사용된 기법, 참고 동영상까지 확인할 수 있다. 올겨울 포근하고 사랑스러운 나만의 니트를 완성해 보자!