거듭되는 다이어트 실패에서 단번에 성공으로 이끌어 줄 수 있는 ‘눈바디 다이어트’ 법칙에 대해 전한다. 90일 동안 10kg을 건강하게 감량할 수 있는 5가지의 비법과 눈바디가 변하는 식사법에 대한 자세한 설명이 담겨 있다.
여러 이끼를 이용한 작품을 ‘이끼 인테리어’로 소개하고 있다. 초보자들에게 추천하는 ‘이끼 테라리움’을 시작으로, 다양하게 응용할 수 있는 이끼 인테리어를 다양한 작품 사진과 함께 만드는 법과 관리법을 쉽게 알려주고 있다.
마리랜드에 있는 작은 숲에서 살고 있는 마이멜로디. 사랑스러운 마이멜로디가 가득한 일러스트를 내 손으로 직접 색칠해 보자. 40페이지의 풍성하고 다양한 구성과 자유롭게 오려서 활용하기 좋은 스티커 3장까지 함께 구성되어 있다. 마이멜로디를 나만의 색으로 완성하며 힐링해 보자.
필라테스의 초급, 중급, 고급의 훈련시스템을, 정확한 원리와 구조, 순서를 구현한 저자의 운동과 동작 사진 300여 점을 실었다. 저자의 사진 동작을 따라가며 연습을 한다면 초급, 중급, 고급 필라테스의 정확한 동작을 구현할 수 있고, 따라서 몸의 큰 변화를 직접 체험할 수 있을 것이다.
여성에게 발생하는 질병이 환경호르몬에 의해 어떻게 발생하고 나빠지는지 설명한 책이다. 또한 일상생활에서 환경호르몬을 멀리하려면 어떤 점을 주의해야 하는지, 환경호르몬으로부터 가족과 아이들의 건강을 보호하려면 어떻게 해야 하는지에 대한 구체적인 실행 방법을 담고 있다.
10대를 고도비만으로 살아온 저자가 운동을 시작하면서 마주 할 수 밖에 없었던 문제들과 그 문제들을 해결하기 위해서 노력했던 과정들이 담긴 이야기이다. 몇초에 한번씩 피드가 바뀌는 인스타나 유튜브에서는 전달 할 수 없었던 느린 템포의 깊이 있는 이야기들을 담기 위해서 글을 썼다.
지금은 100세 시대다. 조금 더 건강한 삶을 살 수 있도록 매일 아침 가벼운 운동인 ‘보훈공단이 알려주는 치매예방을 위한 3분 건강체조’로 몸을 깨워 주자. 그리고 「오늘도 재밌는 뇌운동」으로 매일 쉽고 재밌는 문제도 풀고 숨은 그림도 찾으면서 두뇌를 움직여 주자. 건강을 유지하는 방법은 여러 가지가 있겠지만 위와 같은 꾸준한 움직임은 여러분 몸에 도움을 줄 수 있다.
심장약을 10년이나 먹었다고 말했지만 사실 심장약의 힘으로 10년을 보낸 것은 아니다. 돌이켜 보면 그 약은 심장의 치료하고는 전혀 상관이 없는 약이다. 정확하게 표현해서 약이라고 이름을 붙여서는 안 되는 것인데 병원에서 사용하기 때문에 우리는 약이라고 부른다.
동양의학의 ‘경혈과 경락의 자극’과 최근에 주목받은 ‘어싱’을 결합한 맨발걷기를 ‘생명의 순환고리’를 완성하는 운동으로 제안한다. 저자가 제안하는 맨발걷기는 정서적으로 추구하는 자연과 조화를 이루는 일상을 구체적으로 구현하는 처방전이다.
우울증, 환각이나 망상이 나타나는 조현병 등은 5대 질병 중 하나로도 꼽히는 정신장애다. 그것은 우리 모두와 우리의 가족, 친구가 발병해도 이상하지 않은 아주 흔한 질병으로, 멀리 있는 누군가의 이야기가 아닌것이다.
독자가 무릎 보존과 회복의 핵심 내용을 근본적으로 이해할 수 있도록 쉽고 자세한 사례를 들어 설명함은 물론, 집이나 사무실 어디에서나 간단하게 실천할 수 있는 운동을 소개하고 있다. 무릎 때문에 고민하고 있는 사람이라면 지금 바로 이 책을 통해 지긋지긋한 무릎 통증에서 벗어나 보자.
발레의 기본자세와 동작들을 사진과 그림자료뿐만 아니라 QR코드를 통해 동영상으로 확인할 수 있는 발레의 용어와 기술에 대한 이론과 실질적인 동작을 정확하게 익힐 수 있는 책이다.
옷 만들기 교과서로 유명했던 『재봉틀로 쉽게 만드는 원피스 스타일 북』, 『재봉틀로 쉽게 만드는 블라우스, 스커트 & 팬츠 스타일 북』, 『재봉틀로 쉽게 만드는 아우터 & 탑 스타일 북』은 절판 이후 찾는 독자분이 많았다. 그래서 이 3권을 합친 완전판 도서를 출간한다.
우리 몸에 흐르는 기와 혈을 조절하는 경락과 경혈을 통해 증상을 개선하고 질환을 치료하는 법을 담은 책이다. 온몸의 혈자리와 경락을 찾고 누르며 동양의학의 이론과 사고방식을 배우는 것은 물론, 증상 완화와 체질 개선에 도움이 되는 지식을 익힐 수 있을 것이다.
상추, 부추, 대파, 생강, 깻잎, 토마토 등 집에서 쉽게 시작할 수 있는 화분 채소로 반려식물 키우는 재미와 먹는 즐거움, 건강한 유기농 식재료, 장바구니의 부담을 덜고 돈 버는 재테크까지 누구나 쉽게 키우는 화분 텃밭 재배를 시작해보자.
현업 애견 유치원 원장이 반려견 예비 창업자와 애견 유치원에 대한 궁금증이 있는 일반 반려인을 위해 애견 유치원 시작부터 트렌드한 케어 서비스 정보까지 다뤘다.
국내 최고 탈모 유튜브 채널 <용닥터>를 운영 중인, 현직 탈모 의사 김용빈(용닥터)의 책이 출간되었다. 20년 전부터 심한 두피염과 탈모 증상으로 고통받았던 저자는, 본인이 직접 탈모를 극복했던 경험과 노하우를 함께 나누고자 이 책을 집필했다.
정이안 한의사는 30년 동안 병원을 운영하면서 그에 대한 대답을 ‘건강한 습관’에서 찾았다. 아무리 비싼 한약과 좋은 약침을 써도 건강한 습관이 바탕을 이루지 못한다면 몸은 되돌아가지 못한다. 이 책은 마흔에 달라진 몸을 되돌리기 위한 기초 습관들을 다룬다.
우리는 알레르기의 시대에 살고 있고, 건강하고 행복해지려면 알레르기를 제대로 알아야 한다. 그리고 이 질환을 효과적으로 치료하려면 우리 모두가 함께 노력해야 한다. 알레르기에 관한 모든 것을 다룬 이 책은 알레르기 환자뿐 아니라 가족들, 의료인, 알레르기 시대에 살고 있는 우리 모두에게 유용한 지침서가 되어줄 것이다.
50개의 캐릭터 도넛 인형 패턴과 다양한 활용법이 실려 있는 코바늘 손뜨개 책이다. 누구나 쉽게 뜰 수 있는 기본 도넛 패턴에 다양한 아이싱과 스프링클로 장식하여 매력적인 캐릭터를 뚝딱 완성할 수 있다.
내 안에 고민을 뒤로하고 오롯이 한 땀 한 땀 정성 들인 작품 하나가 완성되면 그 성취감은 누구도 모를 감동이다. 매일 늘어져만 있던 소파 위에서도 외출 전 커피를 마시던 테이블에서도 자신만의 공간이 있다면 나에게 집중하는 시간을 꼭 가져보자.
반려동물과 생활하는 보호자들에게 도움이 되는 내용을 정확하고 알차게 담아 쉽게 전달하고자 노력하였다. 반려동물에 대해 이해하고, 아이들의 기쁨, 슬픔 등을 이해하는 데 도움이 될 수 있도록 구성하였다.
산리오캐릭터즈 시리즈의 마지막인 열 번째로 50번째 생일을 맞이한 헬로키티를 담은 컬러링 엽서북이 출시되었다. 《컬러링 엽서북 : 헬로키티》는 우리에게 무한긍정의 에너지를 주는 헬로키티의 다양한 이미지들을 가득 담아냈다.
